ダイエットを初めて5年ぐらい。それまでは、食べたいだけ食べてた。運動もしていて、毎日6kmは歩いていたし、週に3回ぐらい10km走ってた。 でも、食べたいだけ食べるだけが残って、運動するのをやめたら、一気に14kgぐらい増えた。 この時の姿を写真に撮って…

今、ものすごくやせたい。5年前に飛んでもなく太ってしまい、それから12kg減量したけど、元に戻りつつある。現在は、飛んでもなく太った体重から、6kg減な状態。 今は16時間断食をしていて、17時～9時までは何も食べないことにしてる。3/1から、2.1kg減った…

最近、体重増加が止まらない。1回目の緊急事態宣言後に、前の職場が出勤禁止になり、動かなくなった。 前の職場は遠くて、家から最寄り駅まで徒歩8分。乗り換えで、3分ほど歩き、駅から職場まで徒歩20分。 職場の最寄駅の治安が悪すぎて、朝から道路で寝てる…

この前、自分のあり得ないほどの体脂肪率はどうやったら減るのか？ネットサーフィンをした。 そしたら、ジョギング1日2kmを週5日、1ケ月続けたら体脂肪率が2%減った方の記事を見つけた。 これだ！と思って、今日から1日2km走るか、これに相当する運動をする…

毎日ほとんど動かない日々が続いてる。毎日、明日からジョギングするぞ！と思うだけでしない。ほぼ毎日、カロリー制限1日1400kcal以下は守ってて、体重は増えずに持ちこたえてる。けど食事制限だけだと、汚く徐々にやせていきそうな気がする。 なにかお金を…

前から気になっていたLAVAホットヨガに行ってみた。うちの近所にいっぱいあって自転車でフラフラするたびによく見るヨガ教室。 ホットヨガスタジオLAVAの体験予約 無料体験レッスン前日まずネットから予約。簡単に予約できた。行く前日に予約をしたけど、予…

現在、ダイエット2カ月目。健康診断で異常値をたたきだし、病院で「やせてください。」と言われたから。 体重は徐々に減ってきていて、開始から2kgほど減らせた。 下記がダイエット方法。①1日摂取カロリーを1400kcal以下に制限。②カロリー制限のため、まとも…

10月からダイエット生活を始めた。健診にひっかかって、病院に行ったら、医者に「太り過ぎだから、1日1400kcal以下にしてください。」と言われたから。 医者に面と向かってはっきりと、「食事制限をしろ」と言われたのは初めてで、これはヤバイ！ってなって…

現在、お腹がとてもすいている。空腹の限界を感じて、数時間経過。 しばらくしたら、空腹おさまるかな？と思ったけど、おさまらない。 昨日はというと、日中我慢したのが響いて、空腹に我慢できず、0時を過ぎた時点で、パンを2つ一気食い。 しかも、超眠かっ…

医者に「1日1600kcalじゃ多いから。少ないと思ったでしょ！？多いから。1日1400kcal以下にしてね。」 と、言われてから、しばらくして1日1400kcal以下生活を始めた。今日で11日継続。 最初はお腹すきすぎて続かないんじゃないか？と思ったけど、アプリにカロ…

ただいまダイエット中。医者に「1日1400kcal以下にしなさい」と言われたから。 1日1400kcal以下生活、3日目。今日も無事に目標は達成できそう。 しかし、常にひもじい。もう太ったままでもいいから、お腹いっぱい好きなものを食べたい。 昨日の夜は、あまり…

コロナで緊急事態宣言が出てから、3ヶ月ほどずっとベッドでゴロゴロする日が続いた。仕事もゴロゴロしながらだったり。 そんな生活を続けて、健康診断に行ったら、肝機能の数値が異常だった。健康診断の結果は、「E」 この前、この結果を持って病院に行った…

今日、病院に行った。健康診断の結果が悪かったから。 医者に「やせてくださいね～。」と長々と具体例を出されつつ話された。自分で太ってるのはわかってるけど、医者に改めて言われるとショックだった。 ［ライザップ］無料相談予約、受付中／今までのカラ…