この前、自分のあり得ないほどの体脂肪率はどうやったら減るのか?ネットサーフィンをした。 そしたら、ジョギング1日2kmを週5日、1ケ月続けたら体脂肪率が2%減った方の記事を見つけた。 これだ!と思って、今日から1日2km走るか、これに相当する運動をする…
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