ダイエット生活1ケ月終了
10月からダイエット生活を始めた。
健診にひっかかって、病院に行ったら、
医者に「太り過ぎだから、1日1400kcal以下にしてください。」
と言われたから。
医者に面と向かってはっきりと、
「食事制限をしろ」と言われたのは初めてで、
これはヤバイ！ってなって、ダイエットを始めた。
ルールは、摂取カロリー1日1400kcal以下、
運動消費カロリー1日300kcal以上。
10月のカロリー制限は、24日間守れた。
運動消費カロリーは、18日間守れた。
結果、10/1より、体重は1.3kg減、体脂肪率は1.1%減だった。
毎日ひもじいのに、微妙にしか減らなかったから、
悲しくなってたけど、
1カ月単位で見ると、すごく減ったことに気づいた。
今月も引き続き、このルールを守って生活する。
このブログを書き終えたら、
40分間ジョギングをする。
