日々のつぶやき

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本格的にダイエットをすると決めた

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コロナで緊急事態宣言が出てから、
3ヶ月ほどずっとベッドでゴロゴロする日が続いた。
仕事もゴロゴロしながらだったり。

 

そんな生活を続けて、健康診断に行ったら、
肝機能の数値が異常だった。
健康診断の結果は、「E」

  

この前、この結果を持って病院に行ったら、
医者に「1日1400kcalにしてください。」
って言われた。

 

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でも、今日の摂取カロリー2100kcal。
運動消費カロリーは、150kcalぐらい。

 

これはヤバイと思って、自分ルールを決めた。
1日の摂取カロリーは、1400kcal以下にする。
1日の運動消費カロリーは、300kcal以上にする。

 

これで、健康的に減量できるはず。

明日から、絶対に守って生活する。

 

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