体脂肪を減らす方法
この前、自分のあり得ないほどの体脂肪率はどうやったら減るのか？
ネットサーフィンをした。
そしたら、ジョギング1日2kmを週5日、1ケ月続けたら
体脂肪率が2%減った方の記事を見つけた。
これだ！と思って、今日から1日2km走るか、
これに相当する運動をすることにした。
今現在、体脂肪率が驚きの39%で、
単純計算で毎月2%ずつ減っていくとして、
なんと1年3ヶ月後には、体脂肪率が9%！
夢のアスリートレベル。
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こんなに上手くいかないことはわかってるけど、
いい夢を見てやる気を出すためと、
最近、ジョギングをするすると思って、全然しないから、
やる気を上げるために妄想してみた。
今日はキリよく12月1日だし、
今日からジョギング1日2kmまたはこれに相当する運動を始める。
※この前、実際に行ってみましたが、いい運動になりました。
このブログをあげた後に走りに行く。
