ネガティブが過ぎる
最近というか、昔からだけど、ネガティブが酷くなってる。
今日も朝からどんよりしてしまい、気分が沈んでた。
原因：
思ったような仕事がない。
マンションの上の階と隣がうるさい。
ここ8年ぐらい、見下してくる人、悪口言う人、性格がねじれてる人ばかりが現れる。
この前は、隣（ベトナム人）の男友達が0時過ぎにきて、
30分ぐらい足音ズッドンズッドン、物はドーン！って移動させてた。
寝たいのに寝れず、めっちゃ悲しくなった。
そして、人間関係。
前回カナダに行ってから、絶不調。
カナダの学校に行けば、見下したり、悪口を言ったりする日本人だらけ、
帰国後、20年ぐらい親友だと思ってた人にあり得ないほど見下されて、縁を切ったり、
働いてみたら、見下したり、性格がねじれてる人が各職場で頻繁に現れる。
カナダに行く前は、職場もプライベートも変な人間関係はあんまりなかった。
なんでだろう？なんかに憑りつかれてる？とか根拠もなく思ってしまってる。
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ツイッターもネガティブなことばっかりつぶやいてるし、
見返してて、昨日は気分が悪くなってしまった。
そんなわけで、瞑想や認知行動療法とかの本をガッツリ読んでみようと思う。
毎日、読んで実践すれば、マシになるかな？
※5年ぐらい前に図書館で借りた本。
結構わかりやすくてよかったです。
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